Витамин C - силен имунитет и антиоксидантна защита

Съществуват малко витамини, които могат да се похвалят с толкова много полезни качества за здравето, колкото витамин С.

Редовният прием на храни, богати на витамин С или под формата на хранителни добавки, оказва благоприятно влияние за поддържане на добро здраве.

Какво представлява витамин С?

Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който действа като антиоксидант и играе важна роля в поддържането на съединителната тъкан в тялото ни. Витамин С притежава кардиопротективно действие, възстановява тъканите и спомага за усвояването на други хранителни вещества в организма.

Дефицитът на витамин С може да причини хаос в тялото, причинявайки симптоми като лесно образуване на рани, кървене на венците, умора, отслабен имунитет, в тежки случаи- скорбут.

Тъй като тялото не съхранява витамин С и не го произвежда самостоятелно, е абсолютно жизненоважно да бъде доставено с храната или като хранителна добавка.

Полезни свойства

• В подкрепа на имунната система

 Спомага за производството на бели кръвни клетки- лимфоцити и фагоцити, които защитават тялото от инфекции. Като силен антиоксидант витамин C предпазва белите кръвни клетки от оксидативен стрес и оптимизира техните функции. Витаминът действа и като защитна бариера чрез кожата. Той се транспортира до нея и предпазва от навлизането на болестотворни патогени чрез дермата.

• Мощна антиоксидантна защита

Витамин С е един от основните антиоксиданти, който може да предпази от увреждане, причинено от свободните радикали. Изследвания показват, че свободните радикали могат да се натрупват в тялото и да допринесат за развитието на състояния като рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет и артрит. Тези болестотворни молекули се генерират с течение на времето поради фактори като лоша диета, нездравословен начин на живот и дългосрочно излагане на замърсители и токсини от околната среда.

• Поддържа здравето на ставите, кожата и образуването на колаген

Витамин С участва при образуването на колаген в тялото. Той е важен протеин за здравината и еластичността на кожата, ставите, сухожилията и кръвоносните съдове. Колагенът е особено важен за подпомагане както на заздравяването на рани, така и при белези.

• Подобрява усвояването на желязо

Желязото е минерал, който е ключов за здравето. Най-важното е, че той е основен компонент на хемоглобина, който се намира в червените кръвни клетки и е отговорен за снабдяването на клетките в тялото с кислород.

Дефицитът на този ключов минерал може да доведе до желязодефицитна анемия, състояние, характеризиращо се със симптоми на анемия като слабост, задух и замаяност.

Витамин С може да засили усвояването на желязото и така да спомогне за предотвратяване на дефицит.