Берберин за добро метаболитно здраве и контрол на теглото

Берберинът е естествено съединение и изхохинолинов алкалоид, който се съдържа в някои растения от рода Berberis, принадлежащ към сем. Киселтрънови (Berberidaceae). Ключовият ефект на берберина засяга метаболитното здраве, като най-ценни са ползите му при диабет, повишен апетит, затлъстяване и наднормено тегло.

В кои растителни видове се съдържа берберин:

• Berberis vulgaris (обикновен кисел трън/царско дърво/див киселец);
• Hydrastis canadensis (хидрастис);
• Berberis aquifolium (орегонско грозде);
• Berberis aristata (куркуминово дърво) и др.

В растенията концентрацията на берберин варира в зависимост от вида, климатичните условия, частите и метода на екстракция.

При кои състояния се препоръчва приемът му:

• метаболитен синдром, инсулинова резистентност;
• диабет тип 2;
• високи нива на холестерола;
• затлъстяване и наднормено тегло;
• неалкохолна мастна чернодробна болест.

Кои са ключовите ползи от берберина?

Контрол на кръвната захар

• Понижава нивата на глюкозата на гладно.
• В пилотно проучване при пациенти с новодиагностициран тип 2 диабет, ефектът му върху понижаването на глюкозата бил сравним с този на метформин.

Подобряване на липидния профил

• Понижава триглицеридите, общия холестерол и лошия LDL холестерол, и повишава добрия холестерол.

Контрол на теглото и метаболитно здраве

• Стимулира разграждането на мазнините (липолиза).
• Потиска адипогенезата (образуването на нови мастни клетки).
• Модулира микробиома на червата и намалява възпалението.
• Стимулира AMP-активираната протеин киназа (AMPK) – метаболитния главен „превключвател“ с базова роля за енергийния метаболизъм.

Подкрепа за чернодробното здраве

• Намалява натрупването на мазнини в черния дроб (при неалкохолна мастна чернодробна болест).

• Подобрява чернодробните показатели.

Противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти

• Потиска някои провъзпалителни маркери.
• Намалява оксидативния стрес.
• Подпомага сърдечносъдовото здраве чрез защита на ендотела.

Какъв е механизмът на действие на берберина?

Стимулиране на AMP-активирана протеин киназа (AMPK)

Един от най-добре изследваните механизми на действие на берберина, е активирането на AMPK — енергиен сензор в клетките, регулиращ баланса между анаболните и катаболните процеси.

Стимулирането на AMPK води до:

• увеличаване усвояването на глюкоза от мускулните клетки;
• инхибиране на глюконеогенезата (образуването на глюкоза в черния дроб);
• намаляване синтеза на мазнини и холестерол;
• подобряване на инсулиновата чувствителност.

Чрез този си ефект, берберин помага на клетките да използват енергията по-ефективно и да не складират излишъци от мазнини.

Инхибиране на глюконеогенезата и адипогенезата

• Потиска производството на глюкоза в черния дроб (глюконеогенеза).
• Потиска образуването на нови мастни клетки (адипогенеза), което спомага за контрола на мазнините и телесното тегло.

Подобряване чувствителността към инсулина

• Подпомага функцията на инсулиновите рецептори.
• Подобрява транспортирането на глюкоза в клетките чрез транспортери като GLUT4.
• Модулира различни сигнални пътища, така че инсулинът да бъде по-ефективно използван.

Благоприятно влияние върху чревния микробиом

Още един ефект на берберина, превърнал се в обект на изследване е, че той променя състава и функциите на чревната микробиота, което спомага за:

• увеличаване производството на късоверижни мастни киселини, стимулиращи отделянето на GLP-1 (глюкагоноподобен пептид-1) от чревните клетки;
• намаляване на чревната пропускливост.

Берберин и синтетични GLP-1 агонисти

В последно време се популяризира теорията, че берберин е естествена алтернатива на GLP-1 агонистите, като Семаглутид, но подобни съпоставки трябва да се разглеждат критично и с ясно разбиране на разликите.

Действие на GLP-1 агонистите

GLP-1 (глюкагоноподобен пептид-1) е хормон, който се секретира в червата по време на хранене. Той стимулира производството на инсулин, потиска освобождаването на глюкагон, забавя изпразването на стомаха и намалява апетита. GLP-1 агонистите действат, чрез директно активиране на рецепторите за GLP-1, създавайки по-силни и контролирани ефекти върху нивата на кръвната захар, усещането за ситост и теглото.

Доближава ли се ефектът на берберин до този на синтетичните GLP-1 агонисти?

• И берберин, и GLP-1 агонистите допринасят за подобряване на гликемичния контрол: понижаване на глюкозата и подобряване на инсулиновата чувствителност.
• Някои източници предполагат, че берберин може да стимулира отделянето на GLP-1 в червата, чрез модулация на микробиотата и на сигналния път PLC2.
• И двете стратегии (добавките с берберин и GLP-1 агонистите) са най-ефективни в комбинация със здравословен хранителен режим и физическа активност.

Берберин и комбинации с други природни средства

Хром

• Микроелемент, подпомагащ метаболизма на въглехидратите.
• Може да подобри действието на инсулина и гликемичния контрол.

При тази комбинация трябва да се внимава за потенциално усилване на хипогликемичния ефект (особено в съчетание с лекарства).

Куркумин – активният компонент на куркумата

• Мощен противовъзпалителен и антиоксидантен фитохимикал.
• В съчетание с берберин, усилва противовъзпалителния му ефект и подпомага чернодробната функция и инсулиновата чувствителност.

Алфа-липоева киселина (ALA)

• Антиоксидант, участващ в енергийния метаболизъм.
• Осигурява мощна антиоксидантна защита и подкрепа при метаболитни нарушения.

Зелен чай

• Източник на полифеноли, които подобряват метаболизма на мазнините.

Може ли да се комбинира с медикаментите?

В някои клинични изследвания берберин е използван като допълнение към метформин и други антидиабетични лекарства с цел усилване на гликемичния контрол. Въпреки това към подобни комбинации трябва да се подхожда много предпазливо, защото взаимодействията и усилването на хипогликемичния ефект са твърде възможни. Берберинът и други природни GLP-1 агонисти може да бъдат комбинирани с конвенционалната терапия, само ако лекуващият лекар е потвърдил, че такъв подход е безопасен!

В заключение

Добавките с берберин осигуряват важни ползи за метаболитното здраве: контрол на кръвната захар, подобряване на липидния профил, подкрепа при чернодробни нарушения и др. Многостранният механизъм на действие на берберин (активиране на AMPK, подобряване на инсулиновата чувствителност, модулация на микробиома) го превръща в обещаващо природно средство, но не бива да се възприема като чудодейно решение.

В сравнение със синтетичните GLP-1 агонисти, берберин има по-слаб и по-бавен ефект. Той може да бъде част от интегриран подход към подобряване на метаболитното здраве, но при сериозни състояния не е възможно да замести медикаментите.

Комбинирането на берберин с подходящи витамини, минерали и растителни екстракти може да оптимизира действието му, но винаги трябва да се подхожда с внимание заради възможните взаимодействия.

Използвана литература:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10376565/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2410097/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5871262/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8107691/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10376565/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40506769/

https://www.verywellhealth.com/berberine-nature-ozempic-11690232