Холин - Неврологично здраве и мозъчна функция, 500 mg, 100 таблетки

В кои случаи е добре да приемате Холин на Nature’s Way:

Холинът е необходим за протичането на редица процеси в тялото и особено за мозъчната функция. Недостигът на холин е сравнително често срещан, тъй като абсорбцията му от храната се затруднява по различни причини, включително генетични.

Най-изявените симптоми при недостиг на холин биват:

• ниски нива на енергия, умствено и физическо изтощение;
• значително отслабване на паметта и способността за концентрация;
• затруднения в заучаването на информация;
• мускулни болки;
• чести промени в настроението.

Хората с чернодробна стеатоза (мастен черен дроб) са изложени на по-висок риск от дефицит на холин. Болестта обикновено се развива при прекомерен прием на алкохол, затлъстяване, диабет или инсулинова резистентност и други заболявания, оказващи негативно влияние върху метаболизма на мазнините.

Холинът присъства предимно в животинските продукти, така че вегетарианците и веганите също са изложени на висок риск от недостиг.

Тъй като има важно значение за функциите на невротрансмитерите, набавянето на достатъчно холин чрез диетата и хранителни добавки може да изиграе значителна роля за превенцията на болестта на Алцхаймер.

Важно е да се подчертае, че фолиевата киселина играе много важна роля за способността на организма да произвежда и използва холина адекватно.

Как действа холинът?

• Подпомага абсорбцията на мазнините, които след това да бъдат от полза за клетъчните мембрани и структури. Без достатъчно холин, клетките не са в състояние да функционират правилно.
• Поддържа нормалното състояние на централната нервна система и нервните клетки. Подпомага сигнализиращия капацитет на нервните клетки, структурната им цялост. Действа като прекурсор на важни невротрансмитери, включително ацетилхолин, който има изключително значение за способността за учене и запаметяване.
• Допринася за здравословната функция на черния дроб. Необходим е за транспортирането на мазнините от черния дроб до клетките в тялото. Участва в преноса на холестерол и триглицериди от черния дроб до други части на тялото, където са необходими.
• Важен е за поддържане на енергията, подпомага психо-емоционалното състояние, насърчава възстановяването след напрежение и стрес.
• Регулира нивата на хомоцистеин – аминокиселина, съдържаща се в протеините (предимно месо). Високите нива на хомоцистеин се свързват с висок риск от сърдечно-съдови усложнения.
• От полза през периода на бременността. Някои проучвания показват, че когато плодът получава достатъчно холин, рискът от аномалии на мозъка значително намалява.

Въпроси и отговори

Какви са симптомите при дефицит на холин?

Едни от най-честите са умора, затруднена концентрация, мускулни увреждания и чернодробни нарушения.

Колко холин трябва да приемам дневно?

Препоръчителният дневен прием е около 400 mg за жени и 550 mg за мъже, като тези количества следва да се набавят не само от добавки, но и от диетата.

Кои храни съдържат най-много холин?

Яйчен жълтък, телешки и пилешки черен дроб, говеждо и пилешко месо, сьомга и треска, соя и соеви продукти.

Нужен ли е холин при бременност?

Да, много, тъй като подпомага развитието на мозъка и нервната система на плода, и нормалното формиране на невралната тръба.